【高考观察】
光明日报记者 陈鹏
走下考场，湖北省通城县一中高考生刘静并没有“解放”的感觉。在回家的路上，父女俩基本没有交流。父亲刘德杰说：“看得出她有些失落，但也不敢问她考得怎么样。”
疫情期间居家复习，家人关于高考的言论都会让刘静感到焦躁。回校复课到参加高考两个多月，并没有缓解她心中的焦虑。高考前埋头复习，复习安排以分钟计算;如今闲下来，反倒让她手足无措。“像是做了一个很长的梦，高考就结束了。”
这届考生“太难了”，种种不确定性，始终伴随着他们。报考人数创历史新高，因疫情而延期开考，部分地区还受到洪涝影响。
面对这样的特殊经历，每个考生都可能经历的恐慌、抑郁、焦急大哭，并不意味着在考后就会全然不见。哪怕高考结束了，考生心理依然容易出现波动。家长和考生该如何应对?哪种心理调适方法更有效果?
放松与狂欢不是一回事
高考结束后，只在家安分待了一天，湖南考生吴天天就公布了自己的出行计划——和三个同学一块去长沙，“玩三天三夜”。
拗不过女儿，虽然有点担心，吴天天的妈妈还是同意了。“最近几个月一直复习，都没放过一天假。孩子确实该放松放松。”只不过，她一再交代女儿，注意安全。
和吴天天一样，大多数考生在长期高压过后，出现“强烈的补偿心理”，狂吃、狂玩、狂睡，甚至熬夜打游戏，选择肆无忌惮地放松自己。
“长期压抑和焦虑之后，考生应该对紧张疲惫的状态进行调整。但是，大部分考生把高考后的放松，理解成了狂欢。”华南理工
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